quarta-feira, 26 de abril de 2017

Meia maratona de Madrid. Espetacular e com uma maldade (aliás, duas)!



Sábado, 22 de abril levantamos voo rumo a Madrid.
Programado estava irem três Happyruns correrem a meia maratona mas, Leninha lesionou-se e teve que desistir.
É difícil ficar de fora mas, todos os atletas têm lesões, não é.
Volta depressa.
Assim, Teresinha e Mike aterram em Madrid, rumam ao Hotel, afagam o estômago e vamos lá ao Palácio de Congressos levantar os dorsais.
Como habitual nesta prova, imensa área com tudo o que diz respeito ao Running.
Dá sempre para "bisbilhotar" coisas novas pois o incremento da modalidade é tal que as empresas estão em constante lançamento de novos produtos.
Levantados os dorsais, a foto da praxe,

 
Os dorsais já cá "cantam
 
Ah e, desta vez tínhamos os nossos nomes "artísticos" impressos, ora vejam:
 
 
 
 
Voltar ao Hotel e comer uma massinha que amanhã é o dia D
Ora, íamos ter a 40ª Meia maratona Rock and roll de Madrid
Dia 23.abril, domingo, alvorada ás 06:30
Noite mal dormida (é já um hábito quando vou "fora") e, para "ajudar", quer eu, quer a Teresinha não conseguíamos comer.
Não passava nada e ficamos por uma fatia de pão integral e um pouco de geleia de maçã.
Uff.......... assim não.
Para o quadro ficar totalmente "perfeito", a ida á casa de banho deu em ........ nada.
E, ............. as horas a passarem.
E agora?
Mal dormido, mal comido e sem limpar os intestinos, como vai ser?
Terei que parar a meio da prova para ir aflitinho á casa de banho?
Oh........ não, isto não me está a acontecer.
Com esta "treta" toda já estávamos atrasados.
Descemos o elevador e chegamos á entrada do hotel.
Nesse preciso momento estava um táxi á porta e acabava de entrar e fechar a porta um atleta que, de certeza, também ia correr.
Não estive com meias medidas: corri para o táxi e, por gestos "disse" a quem lá estava dentro (motorista e atleta) que também íamos com eles.
Eles, de tanto atónitos que ficaram, nem me responderam.
Nós entramos para o banco de trás e fechamos a porta.
Eles,........ nada.
O taxi arranca e eles iam falando entre si (em espanhol).
Metemos pela A30 e viramos para o Parque do Retiro.
Eu, "entre dentes", ainda disse á Teresinha. "Quando pararmos, abres a porta e fugimos" :)
Só faltava isso !
Bom, já estamos no Parque do Retido, foram 5 minutos a andar sem transito.
O taxímetro marcava 9,8 euros.
Dei ao motorista 5 euros, "muitas gracias", "buena prova" e saímos.
Só nos ríamos.
Do mal o menos, já cá estamos.
Siga para o guarda roupa para entregar o saco com a roupa limpinha que iríamos vestir após terminar a prova.
Saco entregue e toca a ir para o início da prova.
Ainda andamos bem, ou antes, corremos para aquecer porque estava friinho, eram "só" 9 graus !
Cajon 5 era o nosso local de partida.
Ui,............. tão longe da meta !
Pudera.
Neste dia tínhamos a prova de 10 K, meia maratona e maratona.
Os 10 k partiam de um lado.
A meia e a maratona partiam juntos.
Moral da história?
Éramos no total 36 mil atletas concentrados !
Um sol tímido aparece mas que nos enche a alma de calorzinho.
 
 
                                                              No "cajon 5" antes da partida
 
O speaker anuncia que hoje, temos um atleta que corre a maratona nº 40 e nunca faltou a nenhuma.
Puff,.................. como é possível?
Lembrei-me de em 2014 termos encontrado no aeroporto de Barajas (na volta) a Angela Morais e lhe ter dito que não estava preparado para fazer uma meia maratona.
Agora, ali estava eu para a fazer, "nas calmas".
Ás 09:05, tiro de partida.
Aí vamos nós.
 
 
                                               Éramos mais que as mães  :)
 
Vamos, é como quem diz, vamos andando porque até á passagem pela meta, fomos a passo e demoramos 6 minutos e 16 segundos.
Só conseguimos começar a correr quando passamos a passadeira dos tempos na meta.
Ora bem.
Sabíamos que eram 7,5 kms a subir.
Subida ténue mas, subida.
Então, vamos lá com calma que isto é como acaba, não é como começa.
Siga,
Passamos o Estádio Barnabéu (nessa noite tínhamos o Real-Barcelona e, já agora aqui vai o resultado: 2-3 ) e, valha a verdade, ia com "medo" de ter de ir a correr mas era para a casa de banho.
Á medida que o tempo (e os kms) passavam, "ouvia" o meu corpo e começava a ficar descansado.
Desta, vou escapar, não sinto vontade nenhuma, portanto, vou-me safar.
Fuencarral, virar esquerda e já estamos em plano.
Velocidade começa a aumentar (verdade se diga que acho que exageramos na tranquilidade dos primeiros 5 kms) e, apanhamos uma descida.
Siga.
Ritmo aumenta, pelotão "estica".
Km 9 foi mesmo rápido, aliás foi o km mais rápido de todos os que fizemos nesta prova.
Ao km 13,1 os da maratona seguem pela direita e, nós, em frente.
Separamo-nos.
Entretanto reparo que num placard de uma farmácia, a temperatura ambiente marcava 15 graus.
Sempre muita gente nas "calles" a apoiar o que nos dá muita energia para aguentar o ritmo.
Ao chegar ao km 16 estamos no Parque do Retiro.
 
Falta dar a volta total ao parque.
Último abastecimento e estamos a descer.
Sabe bem.
Já estamos em Atocha e, já sabia que nos esperava uma tormenta.
Curva á direita e, ........ foi um baque.
Mas que subida !
Lembrei-me logo do blogue da Pipoquinha que escreveu que quando viu esta subida fartou-se de dizer asneiras.
Pipoquinha,................ eu também e, olha que sou um homem do Norte.
Nunca mais olhei para a frente.
Olhos no chão, sempre.
Não queria ver o "horror" daquela subida depois de 18 kms já nas pernas.
Passei por muitos, é verdade, até iam a passo alguns mas, também fui passado por muitos.
Que maldade !
Não merecia isto, mesmo.
Siga.
Muito público, mesmo muito e, aqui ainda mais com muitos cartazes para apoiarem os seus conhecidos.
"Animo", "animo" gritavam eles.
Fazia das minhas fraquezas forças mas, sentia que estava "morto", completamente "morto".
Entramos no Parque do Retiro e, ainda faltam uns bons metros.
Muito.
Pronto, mais um esforço e, já tá.
Bebi de um gole só uma garrafa de bebida isotónica.
Olho para o meu relógio e, aí verifico a segunda grande maldade que nos fizeram: 21,55 kms em vez de 21,09 kms !
Eh pá,......... são mais 400 metros que a distância oficial !
Enfim, tá feito.
Podia ter corrido melhor?
Poder,...........podia mas, foi uma grande prova e, sem aquela subida final (mais pareciam os Himalaias), tinha feito menos de 2 horas.
Fica para a próxima.
Um dia há-de ser.
Prometo.
A medalha, linda e muito suada, também já cá tá.
 
 
                                                 Para a merecer, foi preciso suar muito :)
 
Vamos ao guarda roupa levantar o saco e mudamos.
Sabe muito bem ter roupa sequinha colada ao corpo.
Fila para a gravação do nome e tempo na medalha e abalamos (de táxi) para o Hotel.
Sabíamos que o Serafim Ramos e sua mulher Fernanda estavam cá mas nunca os vimos.
De tarde repouso ativo dos guerreiros.
Então, tivemos um jantar de quatro das maiores "estrelas" da prova de Madrid.
Teresinha, Mike, Serafim e Fernanda, "atiraram-se" a um rabo de touro no Fatigas del Querer mesmo no coração de Madrid.
 
 
 
                                               Rabo de touro para todos :)
 
E pronto.
Ah, a mulher do Serafim, Fernanda, merece uma nota especial.
Foi a primeira prova que fez na sua vida.
É verdade.
Fez o seu batismo correndo ao 10K de Madrid.
Parabéns e Benvinda ao grupo dos................ melhores :)
Agora os finalmentes:
Concluíram a prova 12122 atletas
Teresinha, tempo de 02:05:41, lugar 6732 da geral e no seu escalão (H-F), lugar 24 em 126
Mike, tempo de 02:05:41, lugar 6733 da geral e, no seu escalão (I-M), lugar 91 em 184
Serafim Ramos, tempo de 01:35:57, lugar 652 da geral e, no seu escalão (H-M) , lugar13 em 344
Fernanda Ramos que correu os 10 k, tempo de 01:23:27, lugar 5295 da geral
Curiosidades:
Teresinha, lugar 1227 em 3781 mulheres e lugar 29 em 68 mulheres portuguesas
Mike, lugar 5506 em 8341 homens e lugar 157 em 215 homens portugueses
Serafim correu aqui o ano passado e este ano fez menos 10 minutos !
Venceu a prova o Keniano Kiprono Kiptum com o tempo de 01:01:46 (record da prova)
Em feminino venceu Tejitu Bada com o tempo 01:11:29
E pronto.
É tudo.
E,........ VIVA Espanhã  :)
Bjs e abraços
MIKE
2017.abril 
       
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


segunda-feira, 3 de abril de 2017

Cortar a meta com a Maskote :)



A semana de 27.março a 1.abril foi aziaga.
Depois de Varsóvia só treinamos uma única vez no treino habitual das quarta feiras no Forum Jovem da Maia.
É assim.
A mim atacou-me uma maldita constipação (não é que não seja o tempo delas) a á Teresinha e Leninha dores físicas.
A prova estava marcada.
4ª Corrida do mar
10 K
2.abril.2017
Vamos ou não vamos?
Vamos.
Levamos a prova como um treininho para mais uma meia maratona que temos para o fim de abril e pronto.
Como habitual lá arrancamos na traineira em direçãoao mar :)
Bom, foi da Maia para Leça da Palmeira.
Aparcamos no sítio habitual (rua paralela á marginal de Leça) e, o termómetro do carro não mentia: 10 graus.
Sim, friinho mas um sol a aquecer nossas almas.
Fomos aquecer, conversamos com as gémeas que conhecemos das nossas corridas na Costa Nova e o corpinho bem me dizia que não estava ali para "altas cavalarias".
Fomos para a caixa (Aurora Cunha e Jorge Gabriel, o da TV, a "botar" faladura) e, já estávamos a ouvir o tiro de partida.
Yes.
Siga.
Sempre em frente até quase á ponte móvel de Leixões e, aí retorno.
Andamento confortável, nada de "apertar" que o corpinho ainda estava a trabalhar a medicamentos (antibióticos).
Passagem no farol da Boa Nova (4 km) e siga em frente.
Ritmo sempre confortável para não atrapalhar.
Passamos o restaurante "Rochedo" e retorno nos karts de Perafita.
Aí, a dar a volta ainda pensei "oh, vou apertar um pouco, afinal vou muito lento e acho que posso".
Acelerei um pouco mas, depois de passar novamente pelo "Rochedo" senti que o corpo não obedecia á cabeça.
Ok.
Deixa ir, nas calmas.
Ao passar o Km 9, novamente a cabecinha avisou o corpinho "acelera mais um pouco, vá lá".
Sim, um pouquito ainda deu mas, depressa cheguei á conclusão que não era o meu dia.
Tranquilo, deixa ir.
Na descida mesmo em frente ao farol da Boa Nova, salta uma "pulga" da assistência na nossa direção.
Ups, .......que é isto?
A Maskote, a nossa linda Maskote tinha-nos feito uma surpresa.
Sem nos avisar, decidiu aparecer (claro com o Pedrinho e com a Rute) e, "cola-se" a nós com passada larga.
"Vais, vais até á meta comigo", digo-lhe eu.
Pois mas, a Maskote estava fresquinha que nem um alface, com passada larga, vi-me aflito para a acompanhar naqueles 100 metros :)
E lá cortamos a meta de mão dada.
Maskote, adoramos a tua presença.
E, agradeço-te a amabilidade que tiveste para comigo pois já senti que te preocupas aqui com o "velhinho".
Pensaste: "vou dar-lhe a mão senão ele ainda me cai aqui no meio desta gente toda e é uma vergonha :)"
Maskote, és um amor :)
Rute e Pedrinho, um bj e um abraço.
Medalha, água e fotos.
Ah, as fotos vão já.
Vamos primeiro aos resultados, ok?
Terminaram a prova 1665 atletas.
Teresinha, tempo de 00:54:42, lugar 919 da geral e no seu escalão (F55), lugar 4 em 20
Mike, tempo de 00:54:42, lugar 920 da geral e no seu escalão (M60), lugar 41 em 71
Leninha, tempo de 01:04.19, lugar 1424 da geral e no seu escalão (F55), lugar 10 em 20
Mais tempos, agora da família Esperança:
Zé Esperança, tempo de 01.08.02 e lugar 1545 da geral
Pedro Esperança, tempo de 00:53:57 e lugar 868 da geral
Helena Esperança, tempo de 01.12:16 e lugar 1596 da geral
Agora, uma curiosidade: Aurora Cunha e Jorge Gabriel terminaram com o  mesmo tempo: 00:56:27
Ah, agora as fotos:


                           A Maskote a segurar o Mike para ele não cair  :)


                                                              Um trio feliz


                                             Leninha , num último esforço, a cortar a meta


                                 A Maskote a liderar o grupo HAPPYRUN


                               
                        O nosso amigo Zé Esperança em grande estilo (como sempre)

E pronto.
É tudo.
Bjs e abraços.
MIKE
2017.abril

PS: Maskote, fiz de conta que não sei ler.
Essa coisa que tens escrita na camisola, não percebo mesmo o que é,.......... é isso,......... não sei ler :)
Gosto mais de te ver com a camisola HAPPYRUN :)





quarta-feira, 29 de março de 2017

Meia maratona de Varsóvia. Correr no frio? Não. Correr no gelo !!!



Mais uma internacionalização !
Desta vez, voamos para a Polónia.
A 12ª Meia Maratona de Varsóvia nos esperava.
Eram só mais 21,0975 kms para "papar" na estranja :)
Ora, vamos lá nos situar:


                                                           Ora aqui temos Varsóvia no mapa

Teresinha, Leninha e Mike embarcam no avião para uma viagem longa de 3h50m
Diogo já lá estava; há um mês e tal que já lá vive pois resolveu ir para lá estudar para concluir o mestrado.
Assim, passamos a ser quatro HAPPYRUN na capital da Polónia.
Um frio nos trespassou os ossos quando pousamos o pé em terreno polaco.
Aquele frio, tipo "cortar á faca", não é para brincadeiras.
Rumo ao Hotel que temos um guia privado para nos mostrar a cidade.
Com a aplicação no seu telemóvel dos transportes públicos, Diogo era uma "máquina" nas indicações das linhas do metro, das carreiras Bus e Trams.
Sábado fomos levantar os dorsais ao novo estádio construído propositadamente para o Europeu de futebol 2012.


                                      Á entrada do novo estádio  PGE Narodowy

Levantamos os dorsais e demos uma voltinha pelas "lojinhas" desportivas que nos "atacavam" com os últimos gritos de roupa e suplementos nutricionais.


                                                                  Os dorsais já cá estão

Pronto, agora era só "estagiar" para o grande dia.
Domingo.
26.março.2017
Aí está.
Depois de uma noite mal dormida (acontece-me sempre a mesma coisa quando vou correr "lá fora" ), lá fomos ao pequeno almoço no hotel.
Depois de abastecer o nosso estomago, fomos meter a cabeça de fora que, é como quem diz, saímos do hotel e voltamos a entrar em dois segundos, só para "apreciar" o frio que nos esperava.
E, ....... que frio !
No telemóvel marcava 2 graus !
Rumamos ao quarto, últimos preparativos higiénicos, equipamento para vencer o frio e, lá vamos.
Ao sair do Hotel avisto um bus (o 128) que sabia que nos levaria á partida na rua Senartorska.
Corro e incito a que todos se mexam rápido para não perder este bus.
Entramos, o bus arranca e o Diogo vai confirmar na aplicação do seu telemóvel se estávamos a ir bem.
Num segundo, olha para mim e diz: "Estamos enganados. A direção é a contrária".
Saímos de imediato na paragem seguinte e, para disfarçar a minha "burrice" começo a correr para trás incentivando-os que façam o mesmo para aquecerem tal era o frio.
De "mansinho" olho para trás e, só de olhar para a cara deles, fiquei logo esclarecido; todos tinham uma cara de, "mas que raio de morcão nos está aqui a dar cabo da cabeça com este frio"
Tram correto (o nº 9) e lá fomos para a Warszawa Centralyna
Aí chegados já não havia que enganar tal eram os muitos atletas que se dirigiam pela Novy Swiat par o local da partida.
Apanhamos o primeiro bus que chegou que ia repleto de atletas.
Eram 09:05 e já estávamos no Saxonien Garden (onde existe um mausoléu ao soldado desconhecido).
Faltavam 55 minutos para o tiro de partida.
O frio era mais que muito.
Como ainda era cedo, Leninha e Diogo preferiram se meterem num dos muitos guarda roupas que existiam para se agasalharem.
Teresinha e Mike não pararam. Toca a aquecer "os motores" que isto não é para brincadeiras.
Lá andamos ás voltas no meio de cada vez mais atletas.
Todo o mundo se mexia.
De repente, damos de frente com uns polacos, tipo "homens das neves"; aí uns 50 a 60 vestidos á idade média, uns até em tronco nú (bbbrrrrr !!! bbbrrrr !!!) que, com gritos de guerra, iam espantando o frio.
Não estão a imaginar como eram eles?
Ora, aqui vai :


                         Os verdadeiros guerreiros do asfalto antes da grande prova

Fomos entregar o nosso saco no guarda roupa.
Bom, são horas de ir para a caixa de partida.
Pois é.
Pela primeira vez a caixa de partida não tinha barreiras !
Só o grupo de elite tinha caixa fechada.
A partir daí, existia um atleta com uma placa anunciando o tempo de prova (1:20,  1:30,......etc.)
Estes polacos acreditam que todos nós somos sérios para ocupar o lugar para o qual temos condições físicas para o tempo respetivo e para o qual nos inscrevemos.
A verdade é que funcionou.
A partida era na Old Town (na tal rua Senartorska), mesmo em frente ao Nacional Theatre.
10 horas.
3 graus de temperatura
Tiro de partida.
Como a rua é muito estreita, o fluxo fazia-se muito lentamente.
Quando passamos pela linha de partida, olhei para a minha direita e lá estava um ecran gigante a transmitir a corrida em direto.
Os suspeitos do costume já iam á frente e o tempo de prova já marcava 9 minutos !
Pois é.
"Escoar" práticamente 13 mil atletas não é fácil, não.
Muito público e muita animação.
Siga.
Lá vamos nós pela Nowy Swat, Hotel Bristol e passamos o Palácio Presidencial.
Não podíamos acelerar porque o "transito" era muito ainda.
Siga.
Passamos no monumento ao Chopin, uma descida, (já temos 3,5 kilómetros) e entramos no grande Lazicakowskit Park (é um grande jardim).
Aqui o piso passa a ser muito mais macio (nota-se bem) mas, o caminho é estreiro o que nos leva a abrandar e temos muita dificuldade em ultrapassar.
Árvores totalmente despidas de folhas, "relva" toda castanha (pudera, com este frio!) mas, mesmo assim, um percurso muito bonito.
Foram 2 kilómetros aqui dentro e, já estamos novamente na estrada.
Mas, vamos lá nos situar:


                                               O itinerário da meia maratona Varsóvia

Km 8, Km 9 e, já estamos a ver o rio Vístula.
Ao chegarmos á ponte Poniatowskiego, mesmo muito publico a nos incentivar.
Já estamos no lado de lá, 11 kms já estão e sinto-me "levezinho".
Abastecimento com água, isotónico e banana.
Aqui, quem me dá o copo de isotónico é, vejam lá, uma freirinha !
Ainda duvidei: será isotónico ou será água benta? :)
Um senão: o líquido era dado ao copo !
Dificuldade em beber em andamento e, claro, metade era entornada.
Siga.
Um solzinho aparece.
É fraquinho mas aquece a alma.
Já estamos nos 15 kms e continuo a sentir-me mesmo muito bem.
Tão bem que penso para com os meu botões: "será que serei capaz de fazer a meia maratona em menos de duas horas? Será desta?"
Já lá vão nove e o melhor tempo até hoje foi em Praga com 02:02:25 em abril de 2016
Vá, concentra-te, descontrai e dá tudo, foi a voz que ouvi de mim próprio.
Depois dos 17 kms temos de atravessar novamente uma ponte que nos iria levar á cidade velha.
Agora é a Siqsko Dqbrowski.
Uma subida nos espera no início desta ponte.
17.5 kms
Uff!
Começo a abrandar na subida mas, não estou só.
Olho para o lado e vejo quem comece a andar (e a bufar), o que só me dá força para continuar.
Chegamos lá acima.
Até que enfim !
Siga.
Muito público na rua a nos incentivar.
Cada vez mais.
E, a meta a aproximar, já a "cheirava".
Buscar forças aonde não existem.
Agora é só mais um pouquinho.
Acredita.
Último kilómetro em paralelo.
Curva á direita e já estamos na reta da meta novamente na rua Senartorska.
Muito público, grande animação e, último sprint.
Já está.
Olho para o relógio e vejo logo 2 horas e tal.
Ainda não foi desta.
Desisto de fazer menos que 2 horas na meia?
Não.
Fica para a próxima.
Um dia vou conseguir.
Medalha.
Isotónico
Capa plástica para o frio.
Tiramos umas fotos.
Levantar a mochila para mudar de roupa.
Trocar a roupa (que soube muitíssimo bem com o frio que estava).
E, lá fomos para o local combinado (ao pé de uma cruz em betão).
Mais umas fotos.
Leninha e Diogo aparecem.
Sentamo-nos num banquinho de madeira a apanhar aquele solzinho.
Ok.
Vamos embora.
Apanhamos um táxi e lá fomos para o hotel.
Missão cumprida.
Resultados:
Terminaram a prova 12180 atletas
Teresinha, tempo de 02:02:51, lugar 8236 da geral , no seu escalão (K60) lugar 8 em 27 e em mulheres, lugar 1440 em 3263
Mike, tempo de 02:02:52, lugar 8241 na geral, no seu escalão (M60) lugar 121 em 215 e, nos homens, lugar 6798 em 8917
Leninha, tempo de 02:17:29, lugar 10589 da geral, no seu escalão (K50) lugar 94 em 161 e, em mulheres lugar 2441 em 3263
Diogo, tempo de 01:47:35, lugar 4225 da geral , no seu escalão ( M20) lugar 621 em 1323 e em homens lugar 3843 em 8917
Venceram a prova:
- em Masculino, Kipsang Hohn (Quénia) com o tempo de 01:01:11
- em Feminino, Gemechiu Ayawtu com o tempo de 01:10:24
E pronto, mais uma prova para o nosso curriculum.
Agora, as imagens que faltavam:

                            
                                 Teresinha e Mike a dois metros de cortarem a meta



                                                      Leninha no seu último esforço



                                                   Diogo ao lado de um atleta voador



                     As nossas medalhas (Mike a verificar se ela é mesmo verdadeira :)



                                  O quarteto já depois da mudança de roupa, cansados mas felizes

E pronto.
Já cá estamos na nossa santa terrinha e deixamos lá o Diogo (a apanhar frio), pelo menos até Junho.
Bjs e abraços para todos
MIKE
2017.março






terça-feira, 21 de março de 2017

Comemorar dia do pai,......... a correr



Mais um dia do pai comemorado ,..... a correr.
19 de março.2017
14ª Corrida dia do Pai - 10K
Desta vez a equipa HAPPYRUN representada por quem estava disponível; Teresinha, Leninha e Mike preparados e Pedrinho a competir no trilho do Paleozóico e Diogo a experimentar o que é frio em Varsóvia.
08:35 de domingo e lá partimos animados para suarmos mais um pouquinho.
Frio, mesmo frio nessa manhã e céu enevoado o que, diga-se a verdade, para correr é muito bom.
Estacionamos o bote no local do costume (na Vilarinha) e lá fomos já a aquecer para o Queimódromo.
Espaço amplo para podermos "aquecer os motores".
Já estamos na caixa de partida e ás 10 horas em ponto, aí vamos nós.
Anémona, Edifício transparente, sempre em bom ritmo.
Avenida Brasil e, estamos a meio da mesma e já temos os primeiros (estes não correm, voam), a nos cruzar.
Tranquilo, mesmo tranquilo ia eu.
Retorno no fim da Avenida Brasil (com piso novo), siga.
Abastecimento de água no Castelo do Queijo e, toca a subir a Avenida da Boavista.
Aqui o ritmo abranda um pouco (pudera !) e, siga.
Lá no alto retorno (antes de Antunes Guimarães) e, agora é a descer, não custa nada.
Vilarinha, uma última subida (pequena mas íngreme) e, já estamos na Circunvalação.
Tranquilo, nada de dores e, aí "meti a 5ª velocidade".
Dá um certo gozo, no último kilómetro, ultrapassar uns tantos :)
Sempre a "abrir" até á meta.
Na reta final, ainda mais um esforço para passar mais uns tantos.
É verdade, apesar de ter ainda muitos poucos treinos funcionais no ginásio do Bruno Antunes, já senti qualquer coisa de diferente.
Nada me doeu, mesmo nada e, ainda consegui acelerar no kilómetro final. Aliás, foi no km final que fizemos o tempo mais baixo (05:02).
Bueno !!!
Medalha, água, maçã e volta para casa que para hoje já tá feito.
Para memória futura:
Concluíram a prova 3614 atletas.
Teresinha, tempo de 00:53:59, lugar 2101 da geral e, no seu escalão (F55), 3ª em 22
Mike, tempo de 00:53:59, lugar 2104 da geral e, no seu escalão (M60), 88 em 161
Leninha, tempo de 01:02:45, lugar 3052 da geral e, no seu escalão (F55), lugar 11 em 22
Mais tempos de nossos amigos que, não tivemos o prazer de os encontrar nesta prova:
Silvério Pinto, tempo de 00:45:40 e lugar 1084 da geral
José Esperança, tempo de 01:07:57  e lugar 3414 da geral
Américo Martins, tempo de 00:49:42 e lugar 1409 da geral
Tiago Martins, tempo de 00:49:20 e lugar 1250 da geral
E, mais uma vez Teresinha no pódium; mais um terceiro lugar entre 22 atletas !!! , mais um troféu para somar aos já muitos que tem.
Agora, para terminar, uma curiosidade, vamos comparar os tempos que fizemos em 2016 e 2017 nesta mesma prova.
Temos:
- Teresinha faz mais 41 segundos que em 2016
- Mike faz mais 41 segundos que em 2016
- Leninha faz mais 48 segundos que em 2016
- Silvério faz mais 2 minutos e 34 segundos que em 2016
- Zé Esperança faz menos 1 minuto e 37 segundos que em 2016 (ah grande atleta !!!)
- Américo Martins faz mais 1 minuto e 27 segundos que em 2016
- Tiago Martins faz menos 8 minutos e 20 segundos (espetacular !!!)
Agora, a prova em imagens:


                             A passagem na Anémona (frio e céu encoberto)



          Teresinha e Mike no último sprint (isto de acompanhar a Teresinha não é nada fácil  :)  )



                                          Leninha a cortar a meta á frente de um "jovenzinho"



                                         Silvério (8055) a "rebentar" com eles todos



                         Zé Esperança (6037) com andamento mais rápido que em 2016


        Amério Martins (meio escondido de boné e camisola azul) nos últimos metros da prova



                   Tiago Martins (á esquerda de óculos e camisola branca) no último esforço




                                                            10 kms bem suadinhos :)


E pronto.
É tudo.
Próxima prova: meia maratona.
Aonde?
Ah,........ VARSÓVIA !!!
Mais uma internacionalização, agora na Polónia.
e, é já no próximo dia 26.março.
Até lá.
Bjs e abraços
MIKE
2017.março


quinta-feira, 9 de março de 2017

Ao lado do grande campeão



Tantas a tantas vezes termos estado na mesma prova a competir e, nunca o tive ao meu lado !
É verdade.
Ao meu lado, nunca o tive.
Só há duas hipótese de o ver:
- durante a prova quando, por imposição do percurso, nos cruzamos (eu para lá ainda e ele já para cá)
- no fim, na festa do pódium, pois ele tá lá sempre
Pois, tou a falar do Rui Pedro Silva, esse grande atleta que ontem nos deu a primazia da sua companhia no nosso treino semanal da Wild-Maia.
Ás 20 horas, como de costume, lá estávamos todos no Forum Maia Jovem.
Pedrinho e Leninha, desta vez, não compareceram com muita pena nossa.
Rui Silva lá estava e, na berlinda.
Todos nós com imensa curiosidade em o ouvir falar das suas experiências atléticas.
Com a sua humildade e simpatia lá ia respondendo a todas as questões.
Mas, que revelou ele? Perguntam todos vocês com aquele bichinho da curiosidade já a "atacar".
Ora bem, tenham calma que não deixarei de contar uns episódios.
Ora, aqui vai:
- para a última maratona que fez (Jogos Olímpicos do Rio de Janeiro), nos últimos três meses antes da maratona, "só" treinou 2800 kilómetros!!!
Sim, foram mesmo 2800 kms a correr.
Ora, vamos lá fazer contas, vamos lá,....... "só" temos 933 kms por mês!
Não, não é a andar de carro, é a correr mesmo.
De quando em vez fazia treinos de 40 kms mas, a um ritmo muito moderado.
"Moderado" para ele é correr a 4m/km !!
Até me dá suores frios só de ouvi-lo dizer isto.
- corre normalmente a 3.10m/km
- nessa maratona Olímpica do Rio, aí por volta dos 30 kms começou a sentir-se muito cansado.
Abrandou, tudo lhe doía, tudo lhe pesava, até o boné deitou fora (com aquele sol) mas pensou que nunca iria desistir; "Vou até ao fim, custe o que custar, faça o tempo que fizer," nos disse ele.
Atravessa a meta completamente "morto", exausto, não via nada á frente.
Tempo: 2 horas e 30 mimutos.
A primeira pessoa que vem ter com ele é um jornalista da "Bola" que lhe pergunta: "Para fazer este tempo, não teria sido melhor desistir?"
"Oh pá, eu completamente esgotado, não podia comigo e, a pergunta era se não seria teria sido melhor desistir.
Apeteceu-me dar-lhe um murro.
Isso é não ter respeito nenhum por quem faz um tremendo esforço para terminar uma maratona.
Enfim"
Pois é Rui Silva, como eu te compreendo.
Só quem faz esse esforço é que sabe dar o valor, não é?
Bom, foram 20 minutos então de blá, blá e depois lá fomos ao nossos treino.
Claro que para o Rui Silva aquilo era uma caminhada mas, lá foi no nosso meio sempre na conversa a contar peripécias das suas provas.
Enfim, um treininho bem passado só "ofuscado" com as ausências dos outros Happyrun que não compareceram.
Para terminar e, para os mais desatentos, um breve, breve resumo da carreira do Rui Pedro Silva:
Nasceu em 1981 e tem como records pessoais:
1500m - 00:03:47
3000m - 00:08:03
5000m - 00:13:44
10000 - 00:28:01
meia maratona: 01:02:38
maratona: 02:12:15
Só para termo de comparação, a minha melhor marca na meia maratona é de 02:02:25 
Vários títulos nacionais, sendo os mais significativos, campeão de Portugal de estada, corta mato, e maratona
Melhor lugar na maratona: 2º na maratona do Porto em 2013
Representa atualmente o Sporting
Para terminar, as imagens como não podia deixar de ser.
Aqui vão:


                                      
                                  Ao lado de Rui Pedro Silva até parecemos atletas de elite  :)



                   Cá estamos nós prontos para mais um treininho na Maia com o Rui P. Silva

E, é tudo.
Bjs e abraços
MIKE
2017.março