segunda-feira, 10 de outubro de 2016

Treinar mais e melhor para não fazer fracas figuras




Sábado, 7.outubro, arrancamos para a cidade dos Doutores.
Isso mesmo.
Coimbra.
Instalamo-nos no Hotel e seguimos para o Alma Shopping para levantar os dorsais.
O GPS entrou em "parafuso" tantas eram as ruas já cortadas ao transito na cidade para o evento de domingo de manhã.
A 3ª Meia Maratona EDP de Coimbra já estava a tomar conta da cidade.
Lá levantamos os dorsais (desta vez verdes) e, o famigerado Shopping era mesmo ao lado do Estádio de Coimbra.
Ah, desta vez eramos apenas dois HAPPYRUNS, este vosso humilde "escriba" e a Teresinha.
Leninha a descansar.
Pedrinho a treinar arduamente para a Maratona do Porto.
Diogo de "férias".
Bom, jantamos bem, tranquilos e, toca a deitar que domingo sempre são 21 kms para "papar" :)
Manhazinha cedo lá fomos para a meta mesmo em frente á Faculdade de Medicina.
Lá estava a TVI com os seus repórteres a dar nota do que ia acontecendo.


                                 Nós com o nosso amigo Serafim antes do início da prova

Aquecemos (os músculos) e o sol já espreitava.
Todos na caixa de partida, 10H30 e, aí vamos nós.
Os primeiros 2 kms eram a descer.
Quinta velocidade "metida" mas com cautela porque a descer é preciso ter cuidado com as quedas.
Chegados á margem direita do Mondego, "entramos" pela cidade dentro numas ruas só de peões.


     Teresinha e Mike nas ruas interiores de Coimbra com a plateia (estrangeira) a assistir

5 kms já estão feitos.
Siga.
Marginal, sempre e, entramos no Choupal.
O piso passa a ser um pouco difícil pois não está em muitas boas condições.
Abastecimentos perfeitos de água, gel e bebida isotónica.
Atingimos os 10 kms.
Olho para o relógio e, ok, tudo dentro da normalidade.
A temperatura já tinha subido.
Já devíamos estar aí com 23, 24 graus.
Cruzamo-nos com o Serafim que nos incentiva.
A partir do km 14 começo a sentir que as perninhas já estão a perder o gás.
Outra vez?
Pois é.
Como diz o outro "não há milagres, não".
Não treinas bem, ressentes-te.
Tenho treinado pouco devido ao Aquiles e, claro, 21 kms não é para brincadeiras.
Avante.
Teresinha acompanha-me quando podia muito bem "disparar".
Confesso, os últimos 5 kms custaram-me.
Mesmo.
Mas, é ir até ao fim.
Sempre.
Já estamos na ponte de Santa Clara, eu todo "morto" mas, ainda com um último folego para terminar.
O sol a bater e eu a derreter.
Viramos á direita e já vemos a meta.
Ui, que bom.
Até que enfim !
Tinha plena consciência que tinha feito uma prova "reles" mas, terminei mais uma, não é verdade?



                                       Os últimos metros desta meia maratona

Durante a prova o Aquiles até nem me incomodou muito mas, mal terminei, começou a importunar.
Rumamos até ao Hotel (ainda foram 15 minutos a pé).
Prontos para o regresso.
Aí, tive uma ideia "luminosa"; se me dói o pézinho, porque o devo "massacrar" com o acelarador?
Vai daí, dei o volante á Teresinha e sentei-me no lugar do morto :)



                                  Teresinha ao volante a 120 kms/hora na auto estrada

Que conforto !
Perninhas esticadas a fazer alongamentos e o carro a rolar :)
Isto sim, isto é que é qualidade de vida :)
E, também acabo de descobrir que Teresinha não ultrapassa os limites de velocidade ao contrário cá do "je".
Chegados á nossa terreola, ainda fomos almoçar ao local do costume (já eram 15.30 !!)
Enfim,
Resultados:
- Terminaram a prova 754 atletas
- Teresinha, tempo de 02:16:57, lugar 702 da geral e no seu escalão (F55), 3º lugar
- Mike, tempo de 02.17:00, lugar 703 da geral e no seu escalão (M60), 30º lugar
- Serafim Ramos, tempo de 01:58.13 e lugar 543 na geral
- Cristina Gonçalves, tempo de 02:30:59
Saliente-se mais um pódium para a Teresinha.
Como curiosidade, saímos de Coimbra com 25 graus, passamos pela ponte do Freixo com 18 graus e chegamos á Maia com 22.
Ah e, á noite, o resumo da prova na TVI.
E, na partida, lá estávamos nós !!!
Não acreditam?
Ora aí vai:


                                                                      Nós na TVI

Pois é.
Estamos muito "in" :)
Agora, toca a tratar do Aquiles e treinar,.................. bem, ouviste, oh Mike?
Bjs e abraços para todos
MIKE
2016.outubro