A correr pela Marmedsa no Porto de Leixões

Os grandes atletas são assim!
As grandes equipas mundiais querem os melhores atletas.
É normal.
Após várias e aturadas conversações, eis que acabamos por assinar pela famosa equipa Marmedsa para corrermos a 3ª Corrida Porto de Leixões.
2016.09.11
10 horas
Estamos na 1ª prova deste início de época depois de férias.
Esta prova é sui generis pois é práticamente realizada dentro do Porto de Leixões, ou seja, no meio das centenas (milhares?) de contentores (apenas saímos do porto para atravessar a ponte móvel).
Equipados a rigor, lá estávamos nós nesse domingo de manhã prontos para suar as estopinhas, representando orgulhosamente a nossa nova camisola.
A Marmedsa fez-se representar por oito atletas.
Faltaram a Susana (lesionada), o Pedrinho que, focado em fazer um tempo canhão na próxima maratona do Porto (em novembro), não podia interromper o seu plano de treino e o Miguel (ai que a caminha é tão boa, não é? )

                                 Os oito magníficos em representação da equipa Marmedsa

Toca a aquecer que o início da prova aproxima-se.
O meu Aquiles direito diz presente, ou seja, lembra-me através de uma leve dorzita que existe.
Enfim, estou "condenado" a viver com este malvado.
Entretanto encontramos o nosso amigo Esperança que, apesar de se queixar de uma dor no ombro direito ( o meu abraço deixou-o molestado), estava ali pronto a dar corda ás sapatilhas.

                       Com o nosso sempre jovem amigo Esperança pronto para mais uma prova

A temperatura estava fresquinha e o sol encoberto.
Lá fomos para a caixa de partida para ficarmos enlatados como "sardinhas".
Tiro de partida e aí vamos nós.
A saída é difícil pois são 500 metros de paralelo.
Rolamos normalmente e num instantinho estamos na ponte móvel.
Encontramos o nosso amigo/colega Lénio dos treinos das quartas feiras na Maia e, desafiei-o a ir acompanhando.
A partir do 7º kilómetro o sol aparece o que nos obrigou a correr procurando as sombras.
A partir daqui o Aquiles passou a dar mais conta de si mas, como sou mais teimoso que ele, lá fiz por o esquecer.
E estamos na reta da meta.
Pronto, já está.
Terminou.
É estranho mas, agora, para nós, correr 10 kms e como "ir ali e já venho".
Habituados que estamos a treinar mais distância para nos preparamos para as meias maratonas e quiçá maratona, os 10k são "curtinhos".
É verdade que assim estamos a perder velocidade, passamos a ter mais resistência em menor velocidade, é o normal.
Prova muito bem organizada, do melhor, toda controlada e abastecimentos impecáveis, quer durante a corrida, quer no final.
Agora, a prova em imagens que, como sabem, "falam" muito mais que as palavras deste vosso "escriba"
Aqui vai:

                Leninha, até ao fim de semana "vê" contentores por todos os lados !!!

              Diogo termina com um tempo canhão, seu record nos 10K e melhor atleta Marmedsa

                            Teresinha e Mike, no final, cansados, mas felizes

                      Lénio, em grande forma, com a sua garrafinha de água na mão para refrescar

                                      Adriano em pleno esforço, á campeão !

                Américo sempre preparado para o sol com o seu inseparável boné

                               Os Esperanças (pai e filha), num "postal" lindo de se ver


Gostaram?
Agora, para memória futura, os habituais registos:
Terminaram a prova 1140 atletas.
Teresinha, tempo de 00:54:36, lugar 628 da geral e, no seu escalão (V55), lugar 6 em 11
Leninha, tempo de 00:59:32, lugar 857 da geral e no seu escalão (V55), lugar 7 em 11
Mike, tempo de 00:54:36, lugar 631 da geral e, no seu escalão (V60), lugar 30 em 58
Diogo, tempo de 00:44:00, lugar 162 da geral e, no seu escalão (Seniores), lugar 53 em 341
Os outros atletas da equipa Marmedsa:
Mário Mota, tempo de 00:47:47 e lugar 348 da geral
Pedro Nunes, tempo de 00:49:20 e lugar 422 da geral
Carlos Henrique, tempo de 00:51:35 e lugar 572 da geral
João Teixeira, tempo de 00:51:07 e lugar 536 da geral
Os Esperanças:
 Pedro, tempo de 00:49.39 e lugar 385 da geral
José, tempo de 01:12:19 e lugar 1081 da geral
Helena, tempo de 01:12:26 e lugar 1083 da geral
Outros nossos amigos:
Adriano Ferreira, tempo de 00:55:37 leugar 673 da geral
Américo Martins, tempo de 00:59.24 e lugar 882 da geral
Lénio Marinho, tempo de 00:55:27 e lugar 666 da geral
Domingo próximo temos a Meia Maratona do Porto.
Percurso "lindo de morrer" nas marginais de Porto e Gaia.
Corrida emblemática desta nossa cidade e,...................... lá estamos.
bjs e abraços para todos
MIKE
2016.setembro

Fim de época na Costa Nova

Inscritos, éramos 5 HAPPYRUNS.
Sábado, 16 de julho, arrancamos 3 !
É verdade.
Pedrinho, "foge" para a capital para vistoriar obras caseiras.
Diogo, desculpa-se com o curso de fotografia.
Faltam á chamada.
Assim, a meio da tarde, com um calor infernal, arrancam para a Costa Nova, Mike (este v/ humilde escriba), Teresinha e Leninha.
Como no ano passado, não acertamos á primeira com o local mas, como vamos em cima de quatro rodas, lá chegamos.
Dificuldade para arranjar lugar, tudo cheio, claro, eram os veraneantes e os atletas a invadirem a Costa Nova em Ílhavo.
Encontrado o "buraco" tão procurado para a traineira, lá fomos levantar os dorsais.
Ufff!
Mas que calor!
27 graus.
Encontramos o nosso amigo Serafim Ramos e aquecemos todos juntos.
Bastou uma corridinha para ficarmos logo a transpirar.
3ª Corrida Popular da Costa Nova
10 K
19 horas.

                                        Aqui temos o percurso desta prova

Tudo a postos na caixa de partida.
Mesmo aqui aproveitamos uma sombrinha para não estarmos ali a "estorricar".
Partida.
Aí vamos nós.
É, é um percurso plano, sem dúvida que ajuda muito mas, o calor nos perseguia.
Arrancamos normalmente que não estava para muitas "loucuras".
Apanhamos umas sombras (das canas altas á beira da estrada) e, não as desperdiçamos.
Regados por mangueira na mão de populares que estavam ali a "dar de beber à dor".
Chegados aos 5 kms o meu aquiles começa a dar conta de si.
Enfim........
Tenho de o aturar, não é ?
O incómodo (dor) era cada vez maior mas, como sou teimoso (mais que ele), fui até ao fim.
Insisti porque essa "coisa" de desistir, é uma palavra que afasto até á última gota de suor.
Terminei, é verdade que sim mas, a ritmo baixo.
Enfim, foi a última prova desta época, agora temos as férias pela frente e só temos prova em setembro.
Agora temos uma decisão pela frente:
É, ou não é, para fazer a maratona do Porto em novembro?
Repito:
É, ou não é?
Só de pensar nisso já fico todo a transpirar.
Bom, temos que treinar.
A sério.
Muito.
42 kms não são brincadeira nenhuma.
Vontade não nos falta.
Vamos então, ........... ao trabalho :)
Bom, os finalmentes:
Terminaram a prova 840 atletas.
Teresinha, lugar 618 da geral, tempo de 00:55:55 e, no seu escalão (F55), 3º lugar em 6 (mais um pódium)
Mike, lugar 619 da geral, tempo de 00:55:55 e, no seu escalão (M60), 11º lugar em 14
Leninha, lugar 742 da geral, tempo de 01:00:50 e, no seu escalão (F55), 5º lugar em 6
Serafim Ramos, lugar 207 da geral, tempo de 00:43:52 e, no seu escalão (M55), 7º lugar em 23
Agora, a prova em fotos:

                           Teresinha e Mike na parte final da prova

                        Leninha, em pleno esforço, a vencer o calor

      O nosso amigo Serafim Ramos (116), qual galgo, a comandar este pelotão de atletas

E pronto.
É tudo.
Vamos de férias.
E vocês?
Também?
Ok, então, boas férias para todos e, não se esqueçam, umas corridinhas fazem muito bem á saúde e,........................ à cabeça  :)
Bjs e abraços para todos
MIKE
2016.julho

Um treininho na Póvoa :)

3.julho.
domingo.
Levantar como as galinhas e, aí vamos nós para a Póvoa.
Desta vez a "traineira" levava um jovem amigo que nos acompanhou: Rui, ou Ruizinho prós amigos.
Lá estava ele á hora marcada á nossa espera no Vermoinho (no dia anterior tinha sido "ameaçado" que se não estivesse a horas, arrancávamos.......... ai que sou tão "mau" !!!)
Conversa afiada na auto estrada e,............... passamos a Póvoa.
Bom, lá fizemos mais uns kilómetros, retorno e estamos, agora, no nosso destino.
Aparcamos mesmo em frente á Praça de Touros num parque "alugado" pela organização.
Lá fomos levantar os dorsais.
A temperatura aquecia.
Bronzeador, não para ir para a praia mas para , igualmente, proteger do sol.
E, já que referi a praia, a mesma já tinha muitos "clientes" logo pela manhãzinha (9 horas).
A partida era mesmo ali á frente do Estádio do Varzim e, lá fomos aquecer á beira mar.
Ah!
Já me esquecia.
Estamos na 28ª Corrida de S. Pedro
10 K
10 k?
Ok.
Preparados para mais um treininho.
Isto agora de 10 k faz-se com uma perna ás costas.
Tanto assim é que o Pedrinho até se recusou a ir lá e preferiu se levantar ás 6 da manhã e, ás 7 já estava no Freixo para mais um treino de 20 K.
Temos homem :)
Pois é.
A maratona (são "só" 42 K) é já em novembro.
Não falta muito, não
Só de pensar nisso, já estou a suar :)
Bom, voltemos á Póvoa.
Póvoa do nosso colega e amigo Leonardo que se farta de nos dizer que vai correr, vai, vai, mas, são só promessas.
Leonardo, meu Argentino, então nem na tua terra corres?
Será para o próximo ano?
Estamos na caixa de partida
10 horas e, aí vamos nós.

                                  Partida e estamos nós a passar em frente ao Estádio do Varzim

Estamos a percorrer a marginal e, temos sorte.
Os prédios são altos e, estamos na sombra.
Que bom.
Sempre em frente e, lá ao fundo, retorno.
Aqui, já estamos a trabalhar pró bronze.
Itinerário muito agradável pois é na cidade e plano.
5 kms já estão.
Ok.
Apanhamos os bombeiros a despejarem água pelas nossas cabeças.
Boa ideia.
A partir do km 7 apanhamos vento de frente.
Não gosto nada mas, pelo menos, refrescava.
Siga.
Já estamos na Praça de Touros, curva á direita e, reta da meta.
Ok, já está.
O meu Aquiles, durante a prova não me doeu.
Vá lá.
Após terminar, disse presente.
É o costume.
A temperatura já marcava 25 graus.
Todos suados, mais uma foto:

                                             Ruizinho no meio dos HAPPYRUN

Finalmentes:
Terminaram a prova 1017 atletas
Teresinha, tempo de 00:53:20, lugar 765 da geral e no seu escalão (F35), lugar 49 em 123
Leninha, tempo de 00:57:18, lugar 887 da geral e no seu escalão (F35), lugar 71 em 123
Mike, tempo de 00:53:20, lugar 766 da geral e no seu escalão (M60), lugar 45 em 59
Ruizinho, tempo de 00:45:38, lugar 430 da geral e, no seu escalão (M20), lugar 83 em 194
Mais tempos de nossos amigos que também marcaram presença:
Serafim Ramos, tempo de 00:43:14
Américo Martins, tempo de 00:48:30
E, é tudo.
Bjs e abraços deste v/ servo  :)
MIKE
2016.julho

Uns a correr, um a assitir e uma a desistir

Sábado, 25 de junho, tomei a decisão final.
Amanhã não posso correr.
No final do treino de sexta, o meu querido "amigo" Aquiles "acordou".
O tendão no pé direito doía mesmo.
Decisão tomada (que não foi nada fácil) e, mente preparada para, desta vez, ver os outros a correr.
Domingo.
26.junho
Logo pela manhãzinha, lá vai a "traineira" carregada para o local do "crime".
Desta vez era Gondomar.
A 3ª Douro Run Gondomar meia maratona esperava pelos bravos que iriam correr os 21 kms debaixo de uma temperatura elevada.
Assim, Teresinha, Leninha e Diogo equipados a rigor para a dura prova.
Milke, mochila ás costas para fazer de, como dizer, Diretor Desportivo da equipa HAPPYRUN (agora esta saiu-me bem, não saiu? )
Pedrinho não estava presente pois, pois, nesse fim de semana, optou por um trail.
Dificuldade em arranjar lugar para a dita cuja "traineira" mas, lá descobrimos uns metritos quadrados para a deixar.
Uff!
Já estava muito quente e ainda não eram 9 horas da manhã.
Lá fomos a pé até ao local de partida.
No aquecimento, encontramos o Lénio, nossos colega dos treinos semanais das quartas feira na Maia.

                     Lénio bem acompanhado pelos elementos da equipa HAPPYRUN

E a temperatura a subir.
Ah, o tal armado em Diretor Desportivo da equipa HAPPYRUN também quis ficar no "boneco"

                                O tal Diretor, de óculos, para dar um ar mais sério á "coisa"

Chamada para a caixa de partida e lá vão eles já bastante quentinhos
25 a 26 graus de temperatura, só para começar :)
Aí vão eles.
Só os via passar.
É um sentimento frustrante não ir também mas, já dizia o outro, "o que tem de ser tem muita força"
Desapareceram.
Ali, á beira rio, ainda tinha muito que esperar.
Fui o mais que pude junto ás águas do Douro para ter um pouco mais de frescura.
Como havia também uma prova de 10 kms e, deviam chegar a partir dos 30 minutos, decidi ir para a linha da meta.
Eles aí estão.
Fila indiana a chegar.
Uns melhores, outros assim assim e outros a "morrer".
Cést la vie.
O tempo "custava" a passar.
Enfim....
Então, pelo tempo de prova, começo a imaginar quem aí virá.
Oh, a Leninha já ali vem?
Já?
Não pode ser.
Vem a passo.
Que lhe aconteceu?
Só me diz:
" Desisti nos 5 kms.
Não sei o que em deu."
E desanda.
Pois, tem tido dificuldade em ter tempo para treinar e, 21 kms com uma temperatura destas, não perdoa.
Passa o Serafim que é um autêntico "galgo" do asfalto
O Diogo logo a seguir em bom ritmo com muito bom aspeto
Passam depois o Miguel e a Sofia (colegas nossos dos treinos).
Apesar do calor (até eu que estava quietinho, já estava a transpirar), tinha a certeza que Teresinha chegava antes das 2 horas de prova.
Não me enganei.
Ali vem ela em bom ritmo.
Tirei umas fotos.
Já estavamos todos juntos agarrados ás garrafas de água.
Leninha estava inconsolável.
A desistência estava-lhe "atravessada".
As imagens que faltam:

                                             Teresinha no último esforço a cortar a meta

                                 Diogo no retorno, a meio da prova, a usar os travões ABS

                                    A foto final com Leninha desconsolada

Agora, os finalmente:
- Terminaram 765 atletas
- Teresinha, tempo de 01:59:37, lugar 499 da geral e, no seu escalão (VF55), 4º lugar em 10
- Diogo, tempo de 01:44:42, lugar 244 na geral e no seu escalão (Senior), 69º lugar em 174
- Leninha,....... desclassificada
Teresinha e Diogo bateram os seus records na meia maratona.
É obra !
Parabéns.
Leninha, um dia mau todos nós temos.
Vais "arrebentar" tudo na próxima prova.
É assim que tem de ser.
Mais  uns tempos:
- Sofia Pimenta, tempo de 01:49:40
- Serafim Ramos, tempo de 01:40:35
- Miguel, tempo de 01:54:33
- Lénio Marinho, tempo de 02:16:12
Ah, o calor era muito e a organização foi impecável; água de 2,5 em 2,5 kms e até chuveiros tinham.
Assim, sim.
E pronto.
É tudo.
Bjs e abraços
MIKE
2016.junho

S. João, ............ só na nossa cidade do Porto.

S. João,.............. só na nossa cidade do Porto.
São os martelinhos.
São os carros de choque.
São as sardinhas.
São os alho-porros.
E, também é a Corrida de S.João.
12.junho.2016
15 kms
Décima sétima edição desta prova com um itinerário deslumbrante na margem direita do rio Douro.
Como é habitual, a equipa HAPPYRUN chegou cedinho para estacionar "nas calmas" e aquecer bem.
Teresinha, Leninha, Mike, Pedrinho e Diogo prontos para queimar calorias.
Descemos até ao jardim do Passeio Alegre e, logo aí, encontramos caras conhecidas.
Amigos e colegas dos nossos treinos das quartas feira na Maia lá estavam.
Em peso.

                                         Com os nossos amigos-colegas de treino da Maia

Lá fomos aquecer, só os músculos, porque a temperatura ambiente já estava quentinha.
Só 20 graus !
Fomos para a caixa de partida com o sol a bater-nos bem.
Pum.
Partida.
Aí vamos nós.

                                              Espetacular partida na Foz do Douro

Avançamos para a Av. Brasil (sempre a abrir), retorno em frente ao antigo restaurante "Bule" e, aí vamos nós por esta marginal lindíssima da nossa cidade.
Flor e Carlos (os nossos "treinadores" na berma a incentivarem-nos)
Ritmo confortável, nada de acelerar pois são 15 kms bem contadinhos.
Os deuses tiveram pena de nós e, umas nuvenzinhas passam a encobrir o sol.
Abençoadas nuvens !
Excelentes abastecimentos e muita gente nas "calles", perdão ruas.
Ao chegar á Alfandega, já começo a sentir as pernas um pouco "pesadas".
Sobe, pouco mas, sobe.
Lá em cima, frente á igreja, tinhamos o retorno.
Ele aí está.
Que bom, agora é a descer.
Pensava eu que ia acelerar mas, cedo começo a perceber que não ia lá.
Claro que o ritmo aumentou mas não tanto quanto desejava.
Ah, já tinhamos cruzado pelo Pedrinho e pelo Diogo que iam bem lá na frente.
Chegados em frente ao Museu do Carro Elétrico, tinhamos os bombeiros a regarem-nos.
Ainda exitei em passar por aquela abundante chuva mas, o calor era muito e decidi apanhar aquele banho refrescante.
Soube bem sem dúvida mas, esqueci-me das poças de água.
Meti "a pata na poça" e, lá andei uns bons metros a fazer "choc - choc - choc" até a água sair das sapatilhas.
Mais á frente lá estava o casal FS, a João a gritar por nós e o Luís a tirar fotos (as possíveis).
Bons amigos com paciência para nos ir ver.
Vamos lá.
Só mais um pouquinho.
Estamos a contornar o Jardim do Passeio Alegre, mais um esforçozinho e estamos na reta da meta.
Acabou.
Já não era sem tempo.
Já estamos no jardim, não há nada como uma sombrinha.

                            A equipa HAPPYRUN com o Tiago, Flor, Carlos e Adriano

E pronto.
O que falta?
Ah, a prova em imagens:

                             Unbomgo, perdão, Diogo, em bom estilo a liderar este pelotão

                                                    Teresinha e Mike na reta da meta

                                                 Pedrinho no esforço final desta prova

Calma,..... calma,.... diz ele. Já tinha sido ultrapassado por uma atleta e ia ser ultrapassado por outra.

Os finalmentes:
Terminaram a prova 2749 atletas
Teresinha, tempo de 01:25:52, lugar 1837 da geral, no seu escalão (F45), lugar 45 em 113
Leninha, tempo de 01:31:11, lugar 2183 da geral, no seu escalão (F45), lugar 64 em 113
Pedrinho, tempo de 01:18:30, lugar 1305 da geral, no seu escalão (M40), lugar 260 em 451
Mike, tempo de 01:25:51, lugar 1836 da geral, no seu escalão (M60), lugar 85 em 145
Diogo, tempo de 01:12:18 da geral, no seu escalão (M20), lugar 179 em 494
Alguns dos nossos amigos:
Adriano Ferreira, tempo de 01:30.05
Serafim Ramos, tempo de 01:11:22
Zé Esperança, tempo de 01:52:44
Américo Martins, tempo de 01:17:47
Curiosidades:
- na prova do ano passado, Teresinha e Mike fizeram menos 2 segundos
- na prova do passado, Leninha faz mais 3 minutos e 51 segundos
E pronto.
Terminado.
E,............. viva o S. João :)
Bjs e abraços
MIKE
2016.junho