Um treininho na Póvoa :)

3.julho.
domingo.
Levantar como as galinhas e, aí vamos nós para a Póvoa.
Desta vez a "traineira" levava um jovem amigo que nos acompanhou: Rui, ou Ruizinho prós amigos.
Lá estava ele á hora marcada á nossa espera no Vermoinho (no dia anterior tinha sido "ameaçado" que se não estivesse a horas, arrancávamos.......... ai que sou tão "mau" !!!)
Conversa afiada na auto estrada e,............... passamos a Póvoa.
Bom, lá fizemos mais uns kilómetros, retorno e estamos, agora, no nosso destino.
Aparcamos mesmo em frente á Praça de Touros num parque "alugado" pela organização.
Lá fomos levantar os dorsais.
A temperatura aquecia.
Bronzeador, não para ir para a praia mas para , igualmente, proteger do sol.
E, já que referi a praia, a mesma já tinha muitos "clientes" logo pela manhãzinha (9 horas).
A partida era mesmo ali á frente do Estádio do Varzim e, lá fomos aquecer á beira mar.
Ah!
Já me esquecia.
Estamos na 28ª Corrida de S. Pedro
10 K
10 k?
Ok.
Preparados para mais um treininho.
Isto agora de 10 k faz-se com uma perna ás costas.
Tanto assim é que o Pedrinho até se recusou a ir lá e preferiu se levantar ás 6 da manhã e, ás 7 já estava no Freixo para mais um treino de 20 K.
Temos homem :)
Pois é.
A maratona (são "só" 42 K) é já em novembro.
Não falta muito, não
Só de pensar nisso, já estou a suar :)
Bom, voltemos á Póvoa.
Póvoa do nosso colega e amigo Leonardo que se farta de nos dizer que vai correr, vai, vai, mas, são só promessas.
Leonardo, meu Argentino, então nem na tua terra corres?
Será para o próximo ano?
Estamos na caixa de partida
10 horas e, aí vamos nós.

                                  Partida e estamos nós a passar em frente ao Estádio do Varzim

Estamos a percorrer a marginal e, temos sorte.
Os prédios são altos e, estamos na sombra.
Que bom.
Sempre em frente e, lá ao fundo, retorno.
Aqui, já estamos a trabalhar pró bronze.
Itinerário muito agradável pois é na cidade e plano.
5 kms já estão.
Ok.
Apanhamos os bombeiros a despejarem água pelas nossas cabeças.
Boa ideia.
A partir do km 7 apanhamos vento de frente.
Não gosto nada mas, pelo menos, refrescava.
Siga.
Já estamos na Praça de Touros, curva á direita e, reta da meta.
Ok, já está.
O meu Aquiles, durante a prova não me doeu.
Vá lá.
Após terminar, disse presente.
É o costume.
A temperatura já marcava 25 graus.
Todos suados, mais uma foto:

                                             Ruizinho no meio dos HAPPYRUN

Finalmentes:
Terminaram a prova 1017 atletas
Teresinha, tempo de 00:53:20, lugar 765 da geral e no seu escalão (F35), lugar 49 em 123
Leninha, tempo de 00:57:18, lugar 887 da geral e no seu escalão (F35), lugar 71 em 123
Mike, tempo de 00:53:20, lugar 766 da geral e no seu escalão (M60), lugar 45 em 59
Ruizinho, tempo de 00:45:38, lugar 430 da geral e, no seu escalão (M20), lugar 83 em 194
Mais tempos de nossos amigos que também marcaram presença:
Serafim Ramos, tempo de 00:43:14
Américo Martins, tempo de 00:48:30
E, é tudo.
Bjs e abraços deste v/ servo  :)
MIKE
2016.julho

Uns a correr, um a assitir e uma a desistir

Sábado, 25 de junho, tomei a decisão final.
Amanhã não posso correr.
No final do treino de sexta, o meu querido "amigo" Aquiles "acordou".
O tendão no pé direito doía mesmo.
Decisão tomada (que não foi nada fácil) e, mente preparada para, desta vez, ver os outros a correr.
Domingo.
26.junho
Logo pela manhãzinha, lá vai a "traineira" carregada para o local do "crime".
Desta vez era Gondomar.
A 3ª Douro Run Gondomar meia maratona esperava pelos bravos que iriam correr os 21 kms debaixo de uma temperatura elevada.
Assim, Teresinha, Leninha e Diogo equipados a rigor para a dura prova.
Milke, mochila ás costas para fazer de, como dizer, Diretor Desportivo da equipa HAPPYRUN (agora esta saiu-me bem, não saiu? )
Pedrinho não estava presente pois, pois, nesse fim de semana, optou por um trail.
Dificuldade em arranjar lugar para a dita cuja "traineira" mas, lá descobrimos uns metritos quadrados para a deixar.
Uff!
Já estava muito quente e ainda não eram 9 horas da manhã.
Lá fomos a pé até ao local de partida.
No aquecimento, encontramos o Lénio, nossos colega dos treinos semanais das quartas feira na Maia.

                     Lénio bem acompanhado pelos elementos da equipa HAPPYRUN

E a temperatura a subir.
Ah, o tal armado em Diretor Desportivo da equipa HAPPYRUN também quis ficar no "boneco"

                                O tal Diretor, de óculos, para dar um ar mais sério á "coisa"

Chamada para a caixa de partida e lá vão eles já bastante quentinhos
25 a 26 graus de temperatura, só para começar :)
Aí vão eles.
Só os via passar.
É um sentimento frustrante não ir também mas, já dizia o outro, "o que tem de ser tem muita força"
Desapareceram.
Ali, á beira rio, ainda tinha muito que esperar.
Fui o mais que pude junto ás águas do Douro para ter um pouco mais de frescura.
Como havia também uma prova de 10 kms e, deviam chegar a partir dos 30 minutos, decidi ir para a linha da meta.
Eles aí estão.
Fila indiana a chegar.
Uns melhores, outros assim assim e outros a "morrer".
Cést la vie.
O tempo "custava" a passar.
Enfim....
Então, pelo tempo de prova, começo a imaginar quem aí virá.
Oh, a Leninha já ali vem?
Já?
Não pode ser.
Vem a passo.
Que lhe aconteceu?
Só me diz:
" Desisti nos 5 kms.
Não sei o que em deu."
E desanda.
Pois, tem tido dificuldade em ter tempo para treinar e, 21 kms com uma temperatura destas, não perdoa.
Passa o Serafim que é um autêntico "galgo" do asfalto
O Diogo logo a seguir em bom ritmo com muito bom aspeto
Passam depois o Miguel e a Sofia (colegas nossos dos treinos).
Apesar do calor (até eu que estava quietinho, já estava a transpirar), tinha a certeza que Teresinha chegava antes das 2 horas de prova.
Não me enganei.
Ali vem ela em bom ritmo.
Tirei umas fotos.
Já estavamos todos juntos agarrados ás garrafas de água.
Leninha estava inconsolável.
A desistência estava-lhe "atravessada".
As imagens que faltam:

                                             Teresinha no último esforço a cortar a meta

                                 Diogo no retorno, a meio da prova, a usar os travões ABS

                                    A foto final com Leninha desconsolada

Agora, os finalmente:
- Terminaram 765 atletas
- Teresinha, tempo de 01:59:37, lugar 499 da geral e, no seu escalão (VF55), 4º lugar em 10
- Diogo, tempo de 01:44:42, lugar 244 na geral e no seu escalão (Senior), 69º lugar em 174
- Leninha,....... desclassificada
Teresinha e Diogo bateram os seus records na meia maratona.
É obra !
Parabéns.
Leninha, um dia mau todos nós temos.
Vais "arrebentar" tudo na próxima prova.
É assim que tem de ser.
Mais  uns tempos:
- Sofia Pimenta, tempo de 01:49:40
- Serafim Ramos, tempo de 01:40:35
- Miguel, tempo de 01:54:33
- Lénio Marinho, tempo de 02:16:12
Ah, o calor era muito e a organização foi impecável; água de 2,5 em 2,5 kms e até chuveiros tinham.
Assim, sim.
E pronto.
É tudo.
Bjs e abraços
MIKE
2016.junho

S. João, ............ só na nossa cidade do Porto.

S. João,.............. só na nossa cidade do Porto.
São os martelinhos.
São os carros de choque.
São as sardinhas.
São os alho-porros.
E, também é a Corrida de S.João.
12.junho.2016
15 kms
Décima sétima edição desta prova com um itinerário deslumbrante na margem direita do rio Douro.
Como é habitual, a equipa HAPPYRUN chegou cedinho para estacionar "nas calmas" e aquecer bem.
Teresinha, Leninha, Mike, Pedrinho e Diogo prontos para queimar calorias.
Descemos até ao jardim do Passeio Alegre e, logo aí, encontramos caras conhecidas.
Amigos e colegas dos nossos treinos das quartas feira na Maia lá estavam.
Em peso.

                                         Com os nossos amigos-colegas de treino da Maia

Lá fomos aquecer, só os músculos, porque a temperatura ambiente já estava quentinha.
Só 20 graus !
Fomos para a caixa de partida com o sol a bater-nos bem.
Pum.
Partida.
Aí vamos nós.

                                              Espetacular partida na Foz do Douro

Avançamos para a Av. Brasil (sempre a abrir), retorno em frente ao antigo restaurante "Bule" e, aí vamos nós por esta marginal lindíssima da nossa cidade.
Flor e Carlos (os nossos "treinadores" na berma a incentivarem-nos)
Ritmo confortável, nada de acelerar pois são 15 kms bem contadinhos.
Os deuses tiveram pena de nós e, umas nuvenzinhas passam a encobrir o sol.
Abençoadas nuvens !
Excelentes abastecimentos e muita gente nas "calles", perdão ruas.
Ao chegar á Alfandega, já começo a sentir as pernas um pouco "pesadas".
Sobe, pouco mas, sobe.
Lá em cima, frente á igreja, tinhamos o retorno.
Ele aí está.
Que bom, agora é a descer.
Pensava eu que ia acelerar mas, cedo começo a perceber que não ia lá.
Claro que o ritmo aumentou mas não tanto quanto desejava.
Ah, já tinhamos cruzado pelo Pedrinho e pelo Diogo que iam bem lá na frente.
Chegados em frente ao Museu do Carro Elétrico, tinhamos os bombeiros a regarem-nos.
Ainda exitei em passar por aquela abundante chuva mas, o calor era muito e decidi apanhar aquele banho refrescante.
Soube bem sem dúvida mas, esqueci-me das poças de água.
Meti "a pata na poça" e, lá andei uns bons metros a fazer "choc - choc - choc" até a água sair das sapatilhas.
Mais á frente lá estava o casal FS, a João a gritar por nós e o Luís a tirar fotos (as possíveis).
Bons amigos com paciência para nos ir ver.
Vamos lá.
Só mais um pouquinho.
Estamos a contornar o Jardim do Passeio Alegre, mais um esforçozinho e estamos na reta da meta.
Acabou.
Já não era sem tempo.
Já estamos no jardim, não há nada como uma sombrinha.

                            A equipa HAPPYRUN com o Tiago, Flor, Carlos e Adriano

E pronto.
O que falta?
Ah, a prova em imagens:

                             Unbomgo, perdão, Diogo, em bom estilo a liderar este pelotão

                                                    Teresinha e Mike na reta da meta

                                                 Pedrinho no esforço final desta prova

Calma,..... calma,.... diz ele. Já tinha sido ultrapassado por uma atleta e ia ser ultrapassado por outra.

Os finalmentes:
Terminaram a prova 2749 atletas
Teresinha, tempo de 01:25:52, lugar 1837 da geral, no seu escalão (F45), lugar 45 em 113
Leninha, tempo de 01:31:11, lugar 2183 da geral, no seu escalão (F45), lugar 64 em 113
Pedrinho, tempo de 01:18:30, lugar 1305 da geral, no seu escalão (M40), lugar 260 em 451
Mike, tempo de 01:25:51, lugar 1836 da geral, no seu escalão (M60), lugar 85 em 145
Diogo, tempo de 01:12:18 da geral, no seu escalão (M20), lugar 179 em 494
Alguns dos nossos amigos:
Adriano Ferreira, tempo de 01:30.05
Serafim Ramos, tempo de 01:11:22
Zé Esperança, tempo de 01:52:44
Américo Martins, tempo de 01:17:47
Curiosidades:
- na prova do ano passado, Teresinha e Mike fizeram menos 2 segundos
- na prova do passado, Leninha faz mais 3 minutos e 51 segundos
E pronto.
Terminado.
E,............. viva o S. João :)
Bjs e abraços
MIKE
2016.junho

Trail dos 4 Caminhos

Domingo, 5 de Junho de 2016 - 9h - Alfena - 23 km em 4h10m53s

 

15 kms? ...............Só?

Sábado chovia torrencialmente.
As previsões para domingo eram também de chuva.
A Mascote, inscrita na prova de 500 metros, "torcia o nariz".
Miss simpatia, temendo pela saúde do seu rebento, "torcia ainda mais o nariz".
Pedrinho, o papá babado, começava a pensar duas vezes.
Sábado á noite, a decisão: a Mascote amanhã não vai correr.
Ok.
Compreensível mas, é pena.
Domingo de manhã (29.maio), lá estávamos a embarcar no bote para "papar" mais uns kms.
Com o "GPS de cabeça" do Pedrinho, lá atracamos num parque disponibilizado pela organização nas "costas" das caves do Vinho do Porto em Gaia.
Ah!
Afinal, não está a chover.
Manter-se-á?
Vamos ver.
Descemos (não custa nada) até ao cais de Gaia.
Aí, a tenda já estava montada.
Rosa Mota, sim, essa mesmo, a Rosinha campeã olímpica (era a madrinha da prova), andava de vassoura na mão a varrer a poça de água que estava mesmo á frente da partida.
Interrompemos a lide da dita cuja para tirarmos uma foto com a grande campeã.

                 Rosinha, simpática como sempre, aqui no meio dos HAPPYRUN


Os pequenos-grandes atletas de palmo e meio preparavam-se para o tiro de partida
09H15
Pum.
Aí vão eles.
Giro, mesmo muito giro ver aquelas "pulgas" de 4, 5 e 6 anos a correrem com os graúdos (até 12 anos).
Mascote,................ apanhou falta.
Devia lá estar.
Terminada a prova, toca lá a aquecer para a nossa, que partia ás 10 horas.
2ª Corrida Portucale
15 kms
Só?
Agora, andamos armados em atletas de fundo e, 15 kms, para nós, já é para meninos :)
Ai que convencidos,..... ai,........ai.

              Antes da partida com Adriano, meu ex-colega do Hóquei em Patins

Partida apertada e em paralelo (molhado).
Fresquinho, aí uns 13 graus.
Tração ás 4 rodas para tudo correr bem na arrancada.
Direção á Ponte D. Luis e, logo aí, somos "atropelados" pelo Silvério.
Passa por nós que nem um foguete!
Estamos no tabuleiro da ponte.
Diz-me a Teresinha: "já me estou a sentir enjoada"
Pois é, a trepidação era imensa na ponte, abanava bem.
Não sentia os pés no chão.
Sensação estranha.
Siga.
Passa por nós o Américo, cumprimenta-nos,dispara "estou a correr em casa" e segue.
Mais á frente temos a companhia do Tiago Martins.
Desta vez não lhe dou um calduço como na última prova.
Conti-me, não foi Tiago?
O sol aparece.
Rumamos á ponte do Freixo, meia volta e corremos para o túnel da Ribeira.

                                 Pedrinho, passada larga, "papa" kms

                                     Aqui vamos nós no meio da juventude

                                                           A força e estilo das mulheres :)


Adriano continua a acompanhar-nos desde a partida.
Túnel da Ribeira.
Esquerda e estamos a descer para a Ribeira (pró Cubo).
Ribeira, mesmo.
Nós ali a dar ao "pedal" e eles, os outros, na esplanada.
Óculos de sol, copos de cerveja ou café na mão a apreciarem.
Elas, as vendedoras de sempre, a incentivarem-nos (aos gritos como é costume).
Bonito!
Toca a subir para a ponte D. Luis.
Já estamos em Gaia.
Cais de Gaia novamente.
Siga em frente.
Ponte da Arrábida.
Já passamos os 10 kms
Entretanto, os primeiros já nos cruzam.
Vejo o Pedrinho e pergunto:" a volta ainda é longe?"
Pedrinho, para não me "assustar": "é já li depois da Afurada"
Tamos na Afurada.
Perdoem-me a minha estúpida mentalidade machista mas, vou confessar: iam duas jovenzinhas á minha frente há já bastante tempo e já me iam a irritar.
Estavam com peso a mais e, só ia a pensar: mas tu, não és capaz de as ultrapassar?
Se não és, desiste.
Vai para casa.
Hiberna.
Emigra.
Ligeira subida e elas são ultrapassadas.
Já tá
Um alívio.
Damos o último retorno.
Cruzo-me com a Leninha e ainda lhe digo:" força, a volta é já ali"
Leninha olha-me e acena com a mão (nada de gastar energias com a fala).
Agora já falta pouco.
Último KM.
Vou buscar forças ocultas e acelero.
Meta á vista.
Pronto.
Já tá.

                      Sprint final para não ser ultrapassado na linha da meta

                                               Leninha no foto finish

                   Pedrinho, o mais rápido de todos nós, já tinha recebido a medalha

Agora, no final da festa, era só ir ter com o bote,
Só?
Pois é, a descer, no início, foi bom.
Agora era a subir.
E que subida!
Bom, lá chegamos (sãos e salvos), mudar de roupa e papar as gelatinas do Pedrinho.
Finalmentes:
Terminaram a prova 820 atletas.
Teresinha, tempo de 01:25:30, lugar 564 de geral e no escalão feminino, lugar 49 em 150
Leninha, tempo de 01:35:57, lugar 720 da geral e, no escalão feminino, lugar 108 em 150
Mike, tempo de 01.25:31, lugar 565 da geral e, no seu escalão (masculino), lugar 514 em 665
Pedrinho, tempo de 01:17:48, lugar 376 da geral e, no seu escalão (masculino), lugar 514 em 665
Mais tempos dos nossos amigos:
Américo, 01:18.35, lugar 412 da geral
Tiago Martins, 01:20.47, lugar 474 da geral
Adriano Ferreira, 01:30:42, lugar 651 da geral
Silvério, 01:04:00 (com este tempo canhão, foi pena não ter registo porque não se inscreveu)
É tudo.
Adeus
Goodbye
Adiós
MIKE
2016.maio